女性想健康變年輕 應常吃7種排毒養顏食物

女人想要美容養顏,首先要做的就是解毒,只有及時清除體內有害物質,保持五臟和身體的清潔,皮膚才能保持美麗。在我們的生活中,有很多食物具有排毒和美容的效果,如果能夠經常吃,可以有助於清除體內的垃圾,起到意想不到效果。

女性要想健康變年輕,你應常吃這7種排毒養顏好食物

第一、每天喝一定的水

如果每天早晨喝一杯溫水,可以有效地排毒。在早晨,女性若能空腹喝一杯溫開水加一湯匙蜂蜜,這樣更能幫助快速排便和清除廢物。也可以喝一杯淡鹽水,但淡鹽水一定要掌握一定的程度,鹽的量不能更多,否則會增加身體的負擔。此外如綠茶、玫瑰茶和菊花茶都有很好的排毒養顏效果。

第二、綠豆具有清熱解毒作用

綠豆還能除濕和利尿、以及解渴的功,可有利於排毒和消腫,從而促進正常新陳代謝。然而,綠豆的烹飪時間不要太長,以避免有機酸的破壞等,綠豆湯是解毒和美容的最佳食品。

第三、薏苡仁可解毒

薏苡仁可促進血液循環、有助於改善水腫和肥胖,而且它也是一種很好的解毒方法,用沸水煮熟後,可以添加適當的冰糖,具有很好的天然美白皮膚的作用。

第四、胡蘿蔔能排毒

常吃胡蘿蔔有補血、益脾胃的功效,對改善便秘非常有幫助,還含有豐富的胡蘿蔔素和大量的維生素A和果膠,可以降低血液濃度,排出一些毒素。而且新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好,因為它能清熱解毒、而且有潤腸和通便的作用。

第五、黃瓜可抑制黑色素形成

黃瓜味甘性平,具有清熱解毒和解渴的效果,黃瓜還富含蛋白質和維生素,還有胡蘿蔔素和各種微量元素,而且黃瓜含有黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,從而可以有效地排出毒素。而且黃瓜還富含維生素C,能美白肌膚、保持皮膚的彈性,從而可以抑制黑色素的形成。

第六、甘薯能促進胃腸蠕動

甘薯纖維軟易消化,能促進胃腸蠕動,幫助排便。如果吃太多的肉、喝太多的酒或吃太多有生成氣的食物,會造成很多不良後果,如果在腸道內積聚有更多的毒素,很容易引起癌症。所以,吃更多的紅薯有利於促進消化、消除體內的廢氣。

第七、多吃燕麥能潤滑腸道

燕麥具有豐富的纖維,能協同促進胃腸蠕動,起到排便解毒的作用。把煮熟的燕麥當作飲料喝,或加入果汁是個不錯的選擇,如果加入其他配料,如葡萄乾等,又營養又能促進排便。

總而言之,由於一些不良的飲食,如果無法及時消化或排泄,會使一些毒素積蓄在體內,從而對健康和皮膚造成很大的影響,所以,多吃以上這些食物,可促進消化和排毒,更有益於美容和養顏。