每周三次,一個月給你凹凸有致的身材!

今天給大家推薦幾組動作,在家都能做,不能出門,每組1分鐘,間歇30秒,每周3次,堅持一個月,凹凸有致的身材全部送給你。

1、空中蹬車

2、伸展折刀

3、交叉抬腿

4、向後抬腿

5、單側抬腿

6、兩側弓步

7、兩側下腰

8、向後屈臂