青年「解壓四部曲」

青年群體面對的大多是來自學業、戀愛、家庭、工作、以及對未來的不確定等因素造成的壓力。青年群體的壓力更多的表現為「有壓」之後的「無力」,這或許是因心理不成熟,經驗不充足,能力不滿足,心靈不自足「四不」所造成的。「不知壓力」或「不解壓力」或許才是青年群體真正空虛、焦慮、失落之源。於是面對壓力,我們看到「佛系青年」「佛系少女」「佛系人生」等群體或狀態的不斷湧現。每個時代的年輕人都在經歷相似的壓力,在壓力之下產生的焦慮、空虛,除了現實原因,總結起來也可能是「身體缺乏鍛煉,心靈缺乏塑造,人格缺乏完善,責任缺乏擔當」等所造成的。

我們常說「生命在於運動」,運動的魅力在於它不僅強健了體魄更塑造了人格,正所謂「活動有方,五臟自和」。現在的青年群體多數是「低頭一族」,網上的「自由自在」導致的是身體的「痛苦難耐」,沒有健康的體魄做支撐,再小的壓力都有可能壓垮你。我們常說「身體是革命的本錢」,事實上身體也是解壓的本錢,如果你抱有一種「沒有一場球賽解決不了的問題,如果有,那就兩場」的健康心態,很多壓力也許會在運動中得到釋放和化解。

曾有個笑話說「這個問題,你能解決嗎?」不管是回答「能」或「不能」,都在告訴我們一個道理:無論這個問題是能解決還是不能解決,只要盡心去做,不管最終結果如何,我們都不要為此感到困惑或煩惱。應對壓力需要知識和智慧,更需要塑造我們的心靈。「心靈美才是真的美」,每年的「感動中國」獲獎人物身上基本都藏著一顆「美麗的心靈」,或許他們在生活工作中也會遇到各種煩惱和壓力,但深藏心底的那份「善良」依然化解了這些煩惱所帶來的壓力。塑造心靈就要先從心存「善念」開始,當我們以「溫柔」對待世界時,我們也會收獲世界溫柔的對待,或許心底的壓力也會得到釋懷,正所謂「德不孤,必有鄰」,美麗的心靈一定可以化解世間的煩擾。

「人而無德,生而何益」,人的一生都在完善自己的人格中度過,我們一生都要有「守正直而佩仁義」的追求,如果一直走在錯誤的道路上,就會遇到越來愈多的困難和壓力,這些困難和壓力就會讓你做出非理性的判斷或者行為,「人生處處是紅燈」或許會成為你的真實寫照。只有堅守正義與正直,才能守住底線和原則,當你守住了底線和原則,也就守住了「壓力源」。人只有始終保持積極的人生態度、良好的道德品質、高尚的人格魅力才會守住內心的那片淨土。

「學所以益才也,礪所以致刃也」,學習和磨礪是使人進步的「密匙」。當下的很多青年人,不是不會學習,也不是不能學習而是不願學習,世俗的「學習無用論」讓很多人迷失了自我,扭曲了認知。「金錢至上」的觀念讓「快速成才」「成功捷徑」的思維占據了上風,俗不知「少年辛苦終生事,莫向光陰惰寸功」的道理。不管是個人的成長成才,還是民族的復興大業,都要靠一代又一代的年輕人不斷地學習創新、艱苦奮鬥去做到,缺少了基本的擔當作為意識,不僅煩惱和壓力會向你奔襲,整個人生都會萎靡不振。

擁有健康體魄,塑造美麗心理,完善健全人格,增強擔當意識或許能夠成為你化解青春之迷茫,應對青春之壓力的「解壓四部曲」。(中國青年網特約評論員 曹克亮)