預防感冒、去除粉塵,清洗鼻腔很有必要!

原標題:預防感冒、去除粉塵,清洗鼻腔很有必要!

創意制圖/新京報記者 王遠征 

鼻腔是呼吸道的第一道門戶,它分為鼻腔前庭和鼻腔,大部分都是黏膜,這個黏膜會吸附很多的花粉、塵埃、病菌,當病菌沉伏到這些地方的時候,就有可能在我們機體抵抗力下降的時候,導致感冒或得病。

 

沖洗鼻腔實際上就是把這些灰塵、花粉,還有這些病菌沖洗或者稀釋,同時增加鼻腔黏膜的清除功能,預防和降低患感冒的幾率。

 

今天,北京朝陽醫院耳鼻咽喉頭頸外科主管護師杜晶艷就來跟大家講講沖洗鼻腔的小技巧~

 

洗鼻腔像刷牙一樣,早晚各一次

 

正常情況下,我們每天清洗兩次就可以了,早晚各一次。如果碰到沙塵或者工作環境有一些污染的時候,可以回到室內後加洗一次。

 

方法為用清洗器吸入0.9%的生理鹽水,將沖洗頭推入鼻腔中,張嘴呼吸,低頭身體前傾,擠壓清洗器開始沖洗鼻腔,清洗液即從一側鼻孔流進鼻腔,沖洗鼻腔後,再從另一側鼻孔或口腔流出。

 

每次清洗的總用水量約在250毫升至500毫升,且雙側鼻孔都需進行清洗,每次沖洗時間為5至10分鐘。

 

清洗鼻腔時需要注意什麼?

 

沖洗時不要說話,不要用力擤鼻,不要做吞咽動作,以免沖洗液流進咽鼓管引起中耳炎;不要用鼻子吸氣,以免發生誤吸和嗆咳;要控制水溫,最好的溫度是在32到34攝氏度,這個溫度人體感覺最舒適;沖洗後不要用力擤鼻,避免挖鼻,以免導致鼻腔出血。

 

一般來講,成人或12歲以上的小孩都可以清洗鼻腔,12歲以下的孩子最好在家長的監護下使用。也有一些人群是不適合的,比如腦脊液鼻漏的病人、鼻顱底開放手術後的病人、血液病的病人是禁用的;嚴重的心腦血管病、哮喘發作期、嚴重的中耳感染和鼻腔有新鮮創面的是慎用。

 

清洗鼻腔還有哪些好處?

 

1.改善鼻部症狀;

2.減少藥物用量,減少急性上呼吸道感染中抗生素的使用;

3.加速黏液清除;

4.提高生活質量;

5.長期使用可降低上呼吸道感染髮作頻次;

6.鼻內鏡術後促進鼻腔黏膜功能恢復;

7.另外對於懷孕婦女和哺乳期的婦女可以利用鼻腔沖洗的辦法治療鼻炎、過敏性鼻炎以及預防感冒,這樣比較安全一些。

 

清洗鼻腔預防感冒是真的嗎?

 

真的!鼻腔沖洗目前已廣泛應用於鼻腔鼻竇多種疾病的治療中,雖然僅是一種輔助治療的手段,但在治療過程中起到重要作用。

 

適應症還包括急慢性鼻炎、急慢性鼻竇炎,過敏性鼻炎、鼻內鏡術後術腔清潔、非過敏性鼻炎以及哮喘等。就好比我們平時用的最基本的護膚品一樣,鼻腔也需要護理,如果能夠一直堅持下來,會對我們的鼻腔大有益處。

 

新京報記者 劉虹麟 編輯 嶽清秀 校對 李立軍