2019,學會真正的休息,才能更好地出發

休息,是一種選擇

意味著你可以主宰自己的生活

休息,也是一種智慧

除去滿身塵勞滿心雜念

寧靜方可致遠

休息,更是一種修養

「勤靡餘勞,心有常閒」

學會休息

才能更好地出發

久走不歇,愈走愈慢

一般人以為多延長工作的時間就可以多收些效果,比如說,一天能走一百里路,多走一天,就可以多走一百里路,如此天天走著不歇,無論走得多久,都可以維持一百里的速度。

凡是走過長路的人都知道這算盤打得不很精確,走久了不歇,必定愈走愈慢,以至於完全走不動。我們走路的秘訣,「不怕慢,只怕站」,實在只有片面的真理。

永遠站著固然不行,永遠不站也不一定能走得遠,不站就須得慢,有時延誤事機;而偶爾站站卻不至於慢,站後再走是加速度的唯一辦法。

我們中國人做事的通病就在怕站而不怕慢,慢條斯理地不死不活地望前挨,說不做而做著並沒有歇,說做並沒有做出什麼名色來。許多事就這樣因循耽誤了。我們只講工作而不講效率,在現代社會中,不講效率,就要落後。

西方各國都把效率看成一個迫切的問題,心理學家對這問題作了無數的實驗,所得的結論是,以同樣時間去做同樣工作,有休息的比沒有休息的效率大得多。比如說,一長頁的算學加法習題,繼續不斷地去做要費兩點鐘,如果先做五十分鐘,繼以二十分鐘的休息,再做五十分鐘,也還可以做完,時間上無損失而錯誤卻較少。西方新式工廠大半都已應用這個原則去調節工作和休息的時間,其實不休息的工作才真是浪費時間。

休息不僅為工作蓄力,而且有時工作必須在休息中醞釀成熟。法國大數學家潘嘉賚研究數學上的難題,苦思不得其解,後來跑到街上閒逛,原來費盡氣力不能解決的難 題卻於無意中就輕輕易易地解決了。

據心理學家的解釋,有意識作用的工作須得退到潛意識中醞釀一陣,才得著土生根。通常我們在放下一件工作之後,表面上似在休息,而實際上潛意識中那件工作還在進行。哲姆士有「夏天學溜冰,冬天學泅水」的比喻。溜冰本來是前冬練習的,今夏無冰可溜,自然就想不到溜冰,算是在休息,但是溜冰的肌肉技巧卻恰在此時凝固起來。

泅水也是如此,一切學習都如此。比如我們學寫字,用功甚勤,進步總是顯得很慢,有時甚至越寫越壞。但是如果停下一些時候再寫,就猛然覺得字有進步。進步之後又停頓,停頓之後又進步,如此輾轉多次,字才易寫得好。習字需要停頓,也是因為要有時間讓筋肉技巧在潛意識 中醞釀凝固。習字如此,習其他技術也是如此。休息的工夫並不是白費的,它的成就往往比工作的成就更重要。

新的一年,學會真正的休息

我們的生活曾經十分單調,為謀生而從事的職業性勞力占據了最大比例,剩下的閒暇時間少得可憐。

那時候有一句流行的話:「不會休息的人就不會工作。」位置擺得很清楚:閒暇時間只是用來休息,而休息又只是為工作服務。

現在,對於相當一部分人群來說,情況已經改變。當閒暇時間足夠長的時候,它的意義就不只是為職業性勞力恢復和積蓄體力或腦力,而是越來越具有了獨立的價值。

我們的生活質量不再僅僅取決於我們怎樣工作,同時也取決於我們怎樣消度閒暇。

「休閒」「消閒」完全是新的生活概念,表明閒暇本身要求用豐富的內容來充實它,這當然是一大進步。

然而,正因為如此,至少我是不願意把閒暇交給時尚去支配的。

在現有社會條件下,多數人的職業選擇仍然不可避免地帶有一定的強制性,惟有閒暇是能夠自由支配的時間。

閒暇之可貴,就在於我們在其中可以真正做自己的主人,展現自己的個性。

沒人逼你加班,別為難自己了

年歲漸長,又做了心理醫生,從自己的苦惱和他人的困惑中才悟出,休息和眼淚真是無與倫比的寶貝。

休息是什麼呢?

是山高路遠跋涉其間喝茶的閒暇;

是無所事事坐看星辰、秋風落葉的散淡;

是百無聊賴地伸懶腰和迷迷瞪瞪的困倦;

是三五死黨雞零狗碎的遊走和閒諞……

這指的是懈怠的休息,還有一種更奮不顧身的休息。

到高處攀登,到深海潛藏,從蒼穹墜落,與猛獸同眠……求的是冷汗涔涔的刺激,收獲的是驚世駭俗的風險,甚至搭上了性命也在所不惜。無論休息的外套怎樣千變萬化,有一個共性永存其中,那就是它真的什麼也不創造,除了快樂。它什麼都消耗,最主要的是時間和金錢。

再說說眼淚

人可以因為各種原因流眼淚,包括大喜過望和義憤填膺的時刻。眼淚幾乎是除了大小便,我們能主動排泄的唯一體液了。不信你試試,如果不是火熱的勞力和過度的緊張,你想命令自己出汗,並非易事。

眼淚是從最靠近我們大腦的雙眼之穴湧流出來的,單單這一點,就讓人充滿了奇妙和敬畏。眼淚可以把我們惡劣的心境和強烈的情感溶解在其中,將那些毒素排出,而將聖潔和寧靜沉淀下來還給我們。淚水沖刷洗滌著昏暗的雙眸,讓它們恢復清潔和明亮。它是心靈火山爆發的巖漿,苦澀之水前赴後繼地滴落,需要大量新鮮的血液湧入大腦。脈管擴張,血流澎湃,就像黃河水漫灌了苦旱的平川地,於是萬物復蘇,草木蔥蘢,思考的藤蔓隨之萌芽延展。

現代人放棄休息、鄙夷眼淚,他們以為這是不值一提的廢物,如同辦公室里被粉碎了的過期紙屑。將休息從自己的日程表中放逐,其實是一種慢性自殺。號稱從來都不流一滴眼淚的硬漢子,說得悲慘點兒,就是被閹割了情感的怪物。

讓我們在該休息的時候休息,在該流淚的時候哭泣。這不是上帝送給亞當和夏娃的禮物,而是你自己傳給自己的生命秘籍。

學會照顧自己

無論做什麼事,健康的身體是基本條件。我在學校讀書的時候,有所謂「強迫運動」,我踢破過幾雙球鞋,打斷過幾只球拍。因此僥幸維持下來最低限度的體力。老來打過幾年太極拳,目前則以散步活動筋骨而已。寄語年輕朋友,千萬要持之以恒地從事運動,這不是嬉戲,不是浪費時間。健康的身體是做人做事的真正的本錢。

以我而論,我可以老實講,我之所以成功,得力於嚴格遵守我在此講給你們聽的教條者,過於我的天賦的能力;因為天賦能力,無論多少,比較起來用處較少,縱然以嚴肅和克己來相輔,但如果我在早年沒有養成那愛惜光陰之良好習慣,便無法獲得現在擁有的知識積累。我在軍隊獲得非常的擢升,有賴於此者勝過其他任何事物。我是「永遠有備」;如果我在十點要站崗,我在九點就準備好了,從來沒有任何人或任何事在等候我片刻時光。年過二十歲,從上等兵立刻升到軍士長,越過了三十名中士,應該成為大家嫉恨的對象,但是這早起的習慣以及嚴格遵守我講給你們聽的教條,確曾消滅了那些嫉恨的情緒,因為每個人都覺得我所做的乃是他們所沒有做的而且是他們所永不會做的。

短暫的放鬆與休息

好似你夢想旅途中的驛站

學會在這里釋放壓力

才能更好地出發

周末,好好休息吧!(央視一套)

編輯:相修勤